Vielen Dank für die schnelle Antwort und die Kritik.

Gut, Beinstrecker ist wohl echt zu viel, den lass ich dann mal weg.

Wie würdest du den Rückentag besser gestalten? Welche Übungen entfernen und ggf. ergänzen?

Wie würdest du die Regeneration einschätzen? Mo Mi Freitag okay?