Neustart mit neuem TP ?

[kleberson]

Ich würde KZ, KH gestreckt und LH- oder KH Rudern als Basis nehmen. Die dann so aufteilen wie du Kraftmäßig am besten hinkommst. Wenn dann noch eine vierte Übung gewünscht ist würde ich die nach Lust und Laune machen. Mal Latziehen, mal duales Rudern oder mal Überzugmaschine falls vorhanden und auch eher nicht Vollgas sondern mit vollen Fokus auf Gefühl. Das wird dir helfen den Lat besser zu treffen was dir wiederum in den 3 Hauptübungen zu Gute kommt.

Die Regeneration kann ich dir nicht übers Internet beurteilen. Wirst ja selbst nach ein paar Wochen merken ob es passt.

[Saturnus]

Vielen Dank, dann werde ich das mal die nächsten Monate so machen und schauen, ob sich was tut