ja tut mir leid ich mein Langstreckenläufer aber ich habe auch Afrikaner beine gesagt und für mich sind Afrikaner beine eben beine wie ich die hab. Ich versuche mehr zu essen aber das ist echt schwer. Ich verstehe auch nicht ganz auf wie viel kcal ich kommen soll. Hier im forum stande in den stickies das man sein körpergewicht mal 30 bis 35 nehmen soll das sind bei mir dann 2275 aber manche sagen mit ich soll zwischen 3000 und 3500 essen was ich nicht schaffe. (noch nicht) ich esse jetzt täglich zwischen 2500 und 3000 und achte aber darauf das es mehr oder weniger gesund ist da ich mich schon immer so ernähre. Reicht das erstmal so oder sollte da schon noch mehr ? Bin aber auch so dünn da ich früher echt wenig gegessen habe (meistens nur 3 Mahlzeiten)