Multipresse ?

[Kokusho]

@kokusho kh ueberkopfdruecken wuerde ich eher als eine super sinnvolle uebung ansehen,wenn nicht besser als miltary press.
Aber auch gefaehrlicher u.alleine kack.e zumachen.
Warum eigendl.weniger last beim kh druecken?
Viele machen das mit 50kg pro Seite.

Wieso? Wo siehst du die Vorteile im Vergleich zur Langhantel in Sachen Hypertrophie? Ich sehe nur Nachteile. Das Gewicht, dass du mit Kurzhanteln bewegen kannst, ist geringer, als das, welches du mit einer Langhantel bewegen kannst. Resultat: Geringere Spannung auf dem Muskel --> geringerer Wachstumsreiz.

Zweites Problem: Sobald die Kurzhanteln richtig groß und dick werden, setzen die inneren Scheiben auf der Schulter auf. Je nachdem wie dick diese sind, verringert das sogar die range of motion. wieder nachteilig.

Vorteile sehe ich keine.


Das Gewicht ist eigentlich gar nicht sekundär. Größeres Gewicht, mehr Spannung.