KB multipresse

[toxic277]

letzten war ich mal wieder am beugen im studio , da kam der herr trainer und meinte mein rücken bleibt beim beugen nicht auf selber position bla bla , ich sehe ihn selbst immer an der Multipresse seine kniebeugen machen. da meinte er zu mir ich solle es an der multipresse machen , hab ich auch ein paar trainingseinheiten lang nun es fühlt sich keinesfalls falsch an finde beine werden auch gut belastet

findet ihr an der multipresse ist das nicht so sinnvoll oder produktiv ?
ich denke ja dass übungen frei immer besser trainieren/reizen , der war da anderer meinung und meinte der einzige unterschied ist das an der multipresse die technik stimmt..

was sagt ihr dazu ?

[LuckySlevin]

dass er unrecht hat.

An der Multipresse wird kein natürlicher Bewegungsablauf ausgeführt, da es eine geführte Bewgung ist und sich deine Körperbewegung der Führung der Hantel anpassen muss. Beim freien Kniebeugen hast du auch ein besseres und effizienteres zusammenspiel der Muskelketten.

Lieber die Technik sauber üben und freies Beugen machen..

[Andman1980]

Bei uns ist die multi nach vorn und hinten bewweglich, aber es sagen trotzdem alle multipresse dazu!

Ist es so eine, oder ist die Stange in alle Richtungen fixiert?

mfg Andy

[Humphrey]

MP fürn *****, das drückt total auf die Bandscheiben, weil die Hantel kein Spiel hat.

[Sonnenzombie]

Ich weiß nicht. Ich finde die MP klasse für KB. Ich meine ich könnte klar meine KB auch frei machen aber hey, dann müsste ich mein Gewicht mindestens (schätzungsweise) halbieren um nicht nach hinten bzw. vorne, links oder rechts zu fallen. Bei der MP ist man viel sicherer. Wenn es zu schwer ist, einfach einhaken und fertig.

[powersofti]

Ich weiß nicht. Ich finde die MP klasse für KB. Ich meine ich könnte klar meine KB auch frei machen aber hey, dann müsste ich mein Gewicht mindestens (schätzungsweise) halbieren um nicht nach hinten bzw. vorne, links oder rechts zu fallen. Bei der MP ist man viel sicherer. Wenn es zu schwer ist, einfach einhaken und fertig.

Wie schon gesagt wurde: Unnatürlicher Bewegungsablauf und so wie die meisten die Übung ausführen ein Wirbelsäulenkiller allererster Güteklasse und die intramuskuläre Koordination wird auch nicht eichtig ausgebildet.

[hudemcv]

Ich weiß nicht. Ich finde die MP klasse für KB. Ich meine ich könnte klar meine KB auch frei machen aber hey, dann müsste ich mein Gewicht mindestens (schätzungsweise) halbieren um nicht nach hinten bzw. vorne, links oder rechts zu fallen. Bei der MP ist man viel sicherer. Wenn es zu schwer ist, einfach einhaken und fertig.

dieser tatsache würde ich entnehmen, dass dein körper das gewicht in wahrheit GARnicht handhaben kann....


ich sehe sie bei uns auch immer alle an der presse...die füssen 30 cm "vor" der stange drücken sie eher gegen die presse als das gewicht nach oben...

[Sonnenzombie]

Hmmm interessante Aspekte.

Werd mal morgen KB ohne Multipresse ausprobieren.

[mrtn123]

Das ist doch genau das gleiche wie die Leute, die Bankdrücken in der Multipresse machen und groß tönen, was sie da für ein Gewicht bewegen. Wenn sie dann mal an die freie Bank kommen, vergeht denen ganz schnell das lachen. Als kleiner Tipp, versuch bei freien Kniebeugen als Startgewicht maximal die Hälfte von dem was du an der MP machst. Selbst dabei dürfte es dir schon schwer fallen, die Technik korrekt auszuführen...

[lolzor]

Das ist doch genau das gleiche wie die Leute, die Bankdrücken in der Multipresse machen und groß tönen, was sie da für ein Gewicht bewegen. Wenn sie dann mal an die freie Bank kommen, vergeht denen ganz schnell das lachen. Als kleiner Tipp, versuch bei freien Kniebeugen als Startgewicht maximal die Hälfte von dem was du an der MP machst. Selbst dabei dürfte es dir schon schwer fallen, die Technik korrekt auszuführen...

Übertreib mal nicht