Muss jeder für sich selber rausfinden was bei ihm am besten klappt.

Aber dieser Plan da oben hat für mich zu viel Volumen. Außerdem sollte man KH und KB als erstes machen. An die Bauchmaschine braucht man auch nicht unbedingt, weil man den Bauch schon mit KB und KH trainiert. Klimmzüge oder Latziehen fehlt auch...