MMn nach passt das mit 7 Wdh Untergrenze. Unter 6 Wdh würde ich halt nicht dauerhaft gehen, wenn es um Hypertrophie gehen soll

Wenns bisher so klappt, dann mach ruhig so weiter. Bei dir gehts ja auch darum erstmal auch Kraft aufzubauen und das klappt mit 3x12Wdh mMn halt schlechter.