Trainier doch einfach mal etwas länger... ein Monat ist noch garnichts.
Sobald du technisch besser wirst macht's auch mehr Spaß, aller Anfang ist nunmal schwer und da muss man sich die erste Zeit eben durchbeißen.
Bleib einfach dran, bequemes Pumpen führt eben nicht sehr effizient zu qualitativer Muskelmasse..... Wenn du nach einem halben Jahr immernoch sagst dass dir die Übungen garnicht taugen dann ist das was anderes, aber nach einem Monat?

Gib den beiden Übungen einfach mal mehr Zeit, WKM ist top.