Die besten Schriften über Bodybuilding und Krafttraining

[iVarvatos]

Weiß nicht, ob es auf den vorigen Seiten schon genannt wurde, aber "Body by science" von Doug McGuff und John Little ist für mich nach der Lektüre mehrere Bücher, u.a. auch der Werke von Gießing, das beste!

[Zecio]

Hallo zusammen,

nachdem ich nun fast durch bin mit dem Ernährungsbuch von Löffelholz, was mir sehr viel gebracht hat, möchte ich gerne auch was das Training angeht mir noch Lektüre besorgen. Da der Thread nun schon einiges alt ist wollte ich mal fragen ob es neuere ("bessere") Lektüre nun gibt oder ob immernoch

http://www.amazon.de/Muskelaufbautra...m+Bodybuilding

empfohlen wird?!

Grüße

[kleberson]

In wiefern hat dir das Buch von Löffelholz geholfen?

Gießing würde ich nie empfehlen. Auf der ersten Seite sind eigentlich alle guten Bücher aufgelistet.

[Zecio]

Naja es hat mir ein deutlich tieferes Verständniss verschafft. Irgendwie ging das damals in der Schule zum großteil an mir vorbei... Und auch viel Halbwissen konnte ich nun klären und wenn ich überlege wieviele Trainer und "Spezis" mir "falsches" erzählt haben und immernoch erzählen ist das echt erschreckend. Ich hab meine Ernährung nun komplett umgestellt und an mein Training und Körper angepasst und schon in kurzer Zeit gut zulegen können. Bin gespannt wie es in 6 Monaten aussieht.

Naja du sagst vorne sind gute Bücher aufgelistet und gleichzeitig Gießing ist nicht zu empfehlen. Ist aber direkt das erste Buch das vorne empfohlen wird

Hab überlegt mir "Wille zur Kraft" und "Natural Bodybuilding" mal zu bestellen. Arnolds Bibel is ja leider nemme zu erwerben...

[kleberson]

Krafttraining für Kung Fu und Karate

Modernes Krafttraining von Tünnemann

Karriere eines Bodybuilders

dann weißt du alles nötige

[*Tiger91*]

Wille zur Kraft ist halt eher philosophisch, weniger ums Training. Dennoch zu empfehlen mMn.

[Flo-SW]

Habe mir anfangs mal das Buch vom Stallone geholt (Lebe deinen Traum) und bin davon nach weiterer Recherchierung und nachdem ich auf BBszene gestoßen bin ziemlich enttäuscht.
Das Buch ist iwie nur für Fitnessleute empfohlen die man in jedem normalen Gym so sieht.... Halbe Kniebeugen an der Multipresse, 1800-2000kcal täglich für jedermann, verschiedene Curlvarianten usw werden dort empfohlen und lassen einen eigentlich nur schmunzeln.
Hätte ich mich weiterhin nach dem Buch gerichtet wäre mein Stoffwechsel jetzt ziemlich im Keller und das Training wär immernoch Mist.

[A1exx]

Hat jemand das Logisch - Ernähren Body System von Phillip Rauscher gelesen? Kann man es empfehlen?

[PhilippAlex]

Ja, das ist ganz gut, allerdings nicht sehr ausführlich

[kleberson]

Wer noch ein sportwissenschaftliches Buch der Extraklasse sucht:
http://www.amazon.de/Exzentrisches-K...ds=klaus+wirth

Nicht vom Buchtitel beeinflussen lassen. Es geht hier um quasi jedes Thema und die Kernaussagen der meisten bekannten Bücher (Letzelter, Zatsiorsky, Tünnemann/Hartmann, Fleck/Krämer usw.) werden alle zusammengefasst.
Das Buch hat etwa 700 Seiten und ist sehr komplex und trocken, also wirklich nur für "Experten".

Das exzentrische Krafttraining bekommt den Hauptstellenwert und schön zu lesen, dass das Resultat eben genau das ist was unter anderem ich hier imm er predige. Exzentrisches Training ist zu riskant bzgl. Verletzungen und bringt keinerlei Mehrwert.