Eine Sache wäre dann aber noch zu klären wieso die Klimmzüge im engen Untergriff ?
Soll ich dann den Latzug auch im Engen untergriff machen?
Wenn man es richtig macht u.a. mehr Dehnung im Lat durch mehr ROM.
Allerdings musst du dann auch aktiv aus dem Rücken arbeiten. Die Gefahr ist größer nur mit den Armen zu ziehen als im OG.
Wenn man es richtig macht u.a. mehr Dehnung im Lat durch mehr ROM.
Allerdings musst du dann auch aktiv aus dem Rücken arbeiten. Die Gefahr ist größer nur mit den Armen zu ziehen als im OG.
Heißt, versuch die Schultern bewusst nach unten zu ziehen (und auch während der Bewegung dort zu lassen!). Zumindest klappt es seitdem bei mir besser, den Lat zu fühlen.
Zitat von Kai93
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