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Sorry, aber für die Trainingszeit sind deine Daten sehr schlecht.
Ich verstehe auch nicht wie man auf deinem Stand 5*5 trainieren kann.
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Flex Leser
 Zitat von PhilippAlex
Sorry, aber für die Trainingszeit sind deine Daten sehr schlecht.
Ich verstehe auch nicht wie man auf deinem Stand 5*5 trainieren kann.
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Zitat von PhilippAlex
Sorry, aber für die Trainingszeit sind deine Daten sehr schlecht.
Ich verstehe auch nicht wie man auf deinem Stand 5*5 trainieren kann.
Okay, dann habe ich was falsch gemacht. Mir wurde gesagt, 5x5 ist gut zum Einsteigen.
Vorallem für den Kraftaufbau. Den 3er Split will ich aber unbedingt ein halbes Jahr machen.
Danach würde ich mit dem WKM weiter machen. Wie soll das dann aussehen, im WKM Topic steht 3x10 Wiederholungen pro Übung. Ich dachte weniger Wiederholungen sind für den Kraftaufbau eher geeignet?
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