Plan der Profis für Aufbau?

[Rektus]

woher weißt du dass die jungen leute heute weniger in ihrer anfangszeit trainieren?
woher weißt du dass alle von denen, die beim training sofort tempo 100 rasen (zb 5x5), gesund bleiben und 10 jahre später immer noch trainieren?

Ich habe nirgendwo etwas von "alle" geschrieben.
Allgemein: Weil ich in den 80ern, als 6x wöchentlich 2-3 Stunden gepumpt wurde, trainiert habe und noch zu vielen Leuten von damals Kontakt habe. Viele haben Probleme mit dem Rücken, aber das ist eher der Übermotivation und der daraus resultierenden falschen Technik geschuldet als Übertraining o.ä..
Das ist genau der feine Unterschied, den die Erfahrung über die Jahrzehnte bringt: Was andere GLAUBEN müssen, WEIß ich eben aus eigener Erfahrung...

dass die regenerationsfähigkeit iwo stecken bleibt, während das kraftpotential im verhältnis dazu überproportional anwächst, halte ich wiederum für ein gerücht.

Das darfst Du, was mich angeht: Siehe oben, letzter Satz von mir...

immer wenn ich den klokov in seinen 1 million youtube-videos die eier abbeuge sehe und er machts nen tag später noch mal, denke ich mir, dass der sich aber ein starkes, strapazierfähiges zns antrainiert hat...

edit: aber klar, ab einem gewissen alter kippt das auch wieder. ein 50jähriger kann nicht mehr wie ein sportlicher 20jähriger trainieren. aber das ist dem natürlichen biologischen abbauprozess geschuldet...

Das WEIß ich in vier Jahren, werde Dir dann gerne berichten, aber vielleicht sind Dir ja links und Prognosen von 20jährigen Internet-Helden wichtiger... Was einen 46jährigen angeht: Richtig, ich kann nicht mehr so oft trainieren wie mit 20, das liegt aber wohl genau an dem, was ich vorher beschrieben habe, ich habe mehr Masse, bewege höhere Gewichte. Das Training eines 20jährigen mit SEINEN Gewichten traue ich mir durchaus zu...

@ Tintifax: Ja, so isses. Wenn man fast alles schon durch hat, muss man nicht mehr rumexperimentieren, ist ein Riesenvorteil.