19.02.2014

Immer noch irgendwie nicht ganz gesund

Skillteil:
10 Minuten Double Unders

Kraftteil
Bankdrücken
20x40 Kg
10x50 Kg
10x60 Kg
8x70 Kg
3x5x80 Kg
3x3x90 Kg

5x5 Chest2Bar Chin Ups

5x10 Step Ups mit 2 Ketlebells mit je 24 Kg


Workout
100 Liegestütze auf Zeit
Zeit: 4:15 Minuten


(Habe ich schon erwähnt ich hasse Liegestütze!!)