aha...ist mir aber neu!

allgemeines aufwärmen dient zur
*mobilisierung des hks und dadurch erhöhung der körperlichen leistungsfähigkeit.
*erhöhung der körpertemperatur
*bänder,sehnen und bandscheiben werden besser ernährt
*vorbeugung gegen verletzungen
*psychische vorbereitung auf die nachfolgende belastung im hauptteil der trainingseinheit

die körpertemp erhöht sich bis auf 39 grad

* die geschwindigkeit der biochemischen stoffwechselvorgänge erhöhen sich
*die durchblutung der für die belastung benötigten muskulatur nimmt zu,so dass diese besser mit o2 versorgt wird.
*kommt zu einer besseren nervalen leistungsgeschwindigkeit und damit zu einer beschleunigung der muskelkontraktionsgeschwindigkeit


mfg omega