Fressen wie ein Schwein ist die Lösung mein Freund!

Vor 4 Monaten wog ich lächerliche 74kg auf 1,84m, nur noch eine Woche Massephase und ich bin z.Z. vollgefressen (bis der Brechreiz kommt ) 89,2kg schwer/leicht und der Umfang meiner Schenkel ist von 50cm auf 58cm gesprungen. (KFA von 7% auf 11-12% gestiegen).

Waden wollen bei mir leider auch nicht so ganz, die sind nur um 1cm gewachsen