keiner wusste was das für ein Salat ist...
Füll am besten deine 30-40g Carbs mit viel Gemüse aus
Fleisch selbstverständlich auch mageres, aber dann noch eine extra Fettquelle dazu
fettes Schwein vom Discounter (unterstelle ich jetzt mal) ist sicher nicht die beste Wahl
Das Erdnussöl liefert die fast nur o6 und Ölsäure
o6 hast du schon mahe als genug aus dem Schwein, den Eiern und der Butter
o3 könnte defintiv mehr sein
Und soo viele ugs. FS brauchst du garnicht
erstrecht nicht in einer ketogenen Ernährung
Ich würde an deiner Stelle sehr viel Kokosnussöl einsetzen
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