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Sportbild Leser/in
Ich möchte ungern auf die Dips verzichten. Ich mag die Übung einfach sehr gerne!
Was haltet ihr denn von folgender Aufteilung?
Wäre jetzt ein 2er Split, diesen kann dann ich öfter ausführen!
Trainingstag 1:
LH Bankdrücken
Butterfly liegend am Seil
KH Schulterdrücken
KH Seitheben
Dips
Trizeps am Seil
Trainingstag 2:
Kreuzheben
Pull Ups Weit
Langhantelrudern
Leg Curl Machine
Leg Extension Machine
Bizepscurls
oder dieser Änderung des WKM-Plans:
Tag 1:
Bankdrücken
Butterfly liegend am Seil
Langhantelrudern
Leg Curl Machine
Leg Extension Machine
Bizepscurls
Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips
KH Schulterdrücken
Trizeps am Seil
Geändert von swick (02.03.2014 um 00:18 Uhr)
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