vinylshaker - Trainingslog

[OnkelKevin]

Macht ja auch Sinn

Also wolltest nicht weiter aufbauen? KFA senken oder wieso? Habe jetzt nicht alles gelesen, hol ich aber wohl noch nach.

[vinylshaker]

Macht ja auch Sinn

Also wolltest nicht weiter aufbauen? KFA senken oder wieso? Habe jetzt nicht alles gelesen, hol ich aber wohl noch nach.

Genau, wollte den KFA erst mal runter bekommen.. War da wieder bei ca. 109kg.
Ziel momentan ist einfach erst mal endlich mit den Gewichten höher zu kommen.

[vinylshaker]

Mittwoch, 05.03.2014

Kreuzheben

40kg x8
60kg x8
75kg x6
85kg x3
90kg x8
90kg x8
90kg x8
60kg x8

Überkopfdrücken

25kg x8
32,5kg x5
37,5kg x3
42,5kg x8
42,5kg x8
42,5kg x8

Wadenheben, sitzend

45kg x27
60kg x12
70kg x13
70kg x13
70kg x14

Klimmzüge

insgesamt 37x

Diesmal 3 Tage Pause gehabt bis zur Einheit. Zum einen weil ich mich nicht so ganz "fit" gefühlt hatte und zusätzlich wäre es sehr stressig geworden vom zeitlichen her. Heute liefs wieder gut Bei den Klimmzügen komm ich aber einfach nicht über 5x am Stück hinaus ... die Klimmzüge zwischen den einzelnen Übungen hab ich die letzte Zeit irgendwie immer vergessen (zu fokussiert auf die nächste Übung gewesen^^).

[NoTeaForMe]

Sorry Orothred, aber das kann ich mir jetzt nicht verkneifen ^^:

die Klimmzüge zwischen den einzelnen Übungen hab ich die letzte Zeit irgendwie immer vergessen (zu fokussiert auf die nächste Übung gewesen^^).

Vinylshaker scheint die Klimmzug-Challenge doch wohl schon zu kennen, oder ?

Edit : Mist, eine Minute zu langsam gewesen ^^.