hallo und vielen dank
*freu* ich bin froh daß ich Kraft steigern kann! ich wäre auch glücklich wenn ich muskulös-schlank werde wie die Frauen in diesen Teleshopping Werbungen, mit Betonung auf schlank.

ich habe meine Kalorien raufgeschraubt von 800-1000 kcal auf 1500-2000 kcal. Leider weiß ich noch immer nicht, wieviel kcal ich brauche. Jetzt futtere ich z.b. Topfen mit Mandeln und Walnüßen.

liebe Grüße