Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Zu geil.
Da wird kcal gezählt und zwanghafter versucht sich gesund zu ernähren aber dann schön nach dem Training die flüssigen Carbs in Form von Industriezucker reingeschüttet, wegen dem angeblich so wichtigen GI
Wie gesagt.. hier ging es mir nicht um Gesund usw.. (was natürlich Wichtig ist ) nur um die Zeit /Schnelligkeit!

dabei hofft nur ein paar Gramm Muskeln mehr aufzubauen oder lieber auf die Natur setzt.
Jep.. ist jedem selbst überlassen!

Bei Industriizucker wird in etwa 30% genutzt und die 70% sind Verschwendung bzw. muss der Körper damit erstmal fertig werden (und das alles nach einem harten workout), egal ob flüssig oder fest.
Ob er damit fertig werden muss.. naja.. es geht mir (euch) um das post workout shake. Das habe ich euch oben erklärt! BEZOGEN AUF DEN INSULIN SPIEGEL!!!! Obst lässt da den Spiegel fast unberührt!

Was meinst du warum sich die Dicken jungs mit dem Zeug vollhauen.. aber das ist ein anderes Thema..