Hallo !


Zitat Zitat von M@x
man wächst einfach nur langsamer wenn man trainingstage überspringt!

man sollte immer mit dem Höhstmöglichen Volumen Arbeiten, also wenn man mal mehr Zeit hat....aber nicht zu lange wegen zuviel Cortisol und Kompletentlehrung der Glykogen Speicher!

Der Cortisolspiegel steigt zwar etwas an steht aber dem Muskelaufbau nicht im Wege und kann somit vernachlässigt werden.
http://www.ebodies-forum.de/viewtopi...rtisol&start=0


Und die Glykogenspeicher werden bei einem Krafttraining sicher nicht entleert,das geht nur bei langen,intensiven Ausdauerbelastungen.


Grüße,
Bon