Man merkt, dass Frühling ist und die Leute wieder ihren Sommerkörper sich mal eben antrainieren wollen. Der Körper für "den einen Sommer/Sauf, bzw. F***urlaub" wird in mehreren Jahren davor trainiert. Aber nicht mal eben für paar Monate im selben Kalenderjahr.

Du gehörst in meinen Augen zum Typ: übermotiviert und geduldlos. Fatale Kombination in diesem Sport. Ist schön und gut, wenn du alles korrekt angehen willst, da spricht ja nichts dagegen. Aber dann verabschiede dich von dem Gedanken, in 3 Monaten gigantische Fortschritte zu machen. Zum Thema Ernährungsplan: den musst du dir schon selbst erstellen. Und wieso low-carb? Wer Muskeln haben will braucht auch carbs, im Aufbau erst recht. Und der ist bei 75kg auf 1,85m erstmal sehr nötig.