die verbrauchte Energie ist Glykogen, die du später wieder auffüllen solltest, aber dazu dient weniger das malto, sondern die carb Mahlzeit danach, das malto nimmst du eigentlich hauptsächlich um den insulinpeak zu erhöhen, whey allein ist aber eigentlich schon genug,
wenn du danach keine carbs zu dir nehmen solltest, weil du evtl anders cyclest, kanns schon sinn machen mcts zu nehmen mMn., wenn du ne high fat Mahlzeit danach zu dir nimmst, dauert das ja auch erstmal 2-3stunden bis die Fettsäuren ankommen, mcts sind schnell verfügbar zur überbrückung