Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
merh Fett, mehr Gemüse

und du musst nicht alle 1-2 Stunden was essen.
gönne deinem Verdauungstrakt mal 3-4 Stunden Zeit zum verdauen

Ok die Mahlzeiten um 9:35 und 11:25 sind fest da ich dort Schulpause habe.

Ich könnte neben dem Vollkornbrot noch Paprika in der Pause essen.


Würde es denn gehen die Nüsse um 15:30 wegzulassen und um 16:30 dann Haferflocken mit Milch und seperat noch Nüsse zu essen und dann 50-60g für mehr Fett ?