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Ich mache es so:
Frühstück: 1 Eiweiss Shake
Am Vormittag evtl. noch 1-2 Müsliriegel
Mittag: "Egal was" ausser FAST FOOD od. Pizza
Nachmittag: 1 Protein Shake bzw. 1-2 Müsliriegel
Nach dem Training: 1 Proteinsahke
ABends: HUNGERN bzw. vor dem schlafen gehen 1 PROTEINSHAKE für die nacht
Das habe ich jetzt mal für den Anfang geplant
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Forum Spezialist/in
 Zitat von Austriaco
Ich mache es so:
Frühstück: 1 Eiweiss Shake
Am Vormittag evtl. noch 1-2 Müsliriegel
Mittag: "Egal was" ausser FAST FOOD od. Pizza
Nachmittag: 1 Protein Shake bzw. 1-2 Müsliriegel
Nach dem Training: 1 Proteinsahke
ABends: HUNGERN bzw. vor dem schlafen gehen 1 PROTEINSHAKE für die nacht
Das habe ich jetzt mal für den Anfang geplant
sehr schlechte Strategie...
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Zitat von simme
sehr schlechte Strategie...
Ich weiss, ist nur vorübergehend für 1-3 tage, bis ich da mehr weiss
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Forum Spezialist/in
Zitat von Austriaco
Ich weiss, ist nur vorübergehend für 1-3 tage, bis ich da mehr weiss
und warum postets du es dann hier?
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