Hey,

habe Trizepsdrücken gemacht:
http://www.google.de/imgres?imgurl=h...9QEwAw&dur=193

Hoffentlich bleibt das nicht immer. Wenn ich es richtig auskuriere sollte das ja auch langfristig helfen können.
Je nachdem was beim MRT rauskommt ist mein Plan erst einmal abzuwarten bis ich vollkommen schmerzfrei bin. Danach werde ich mal mit Rückentraining anfangen. Wenn das geht werde ich mich langsam an das Brusttraining und Schultertraining wagen.

Aprops Kniebeugen: Ist zwar ein anderes Thema, aber ich habe seit Jahren Probleme mit meinen Knien. Immer wieder habe ich versucht Kniebeugen zu machen, aber egal mit wie viel Gewicht und welcher Ausführung hatte ich immer Scherzen. Trainiere jetzt am Beinbeugen und der Beinpresse und werde mit Sicherheit nie riesige Keulen bekommen, aber bin zumindest schmerzfrei