Zitat Zitat von DasMaßallerDinge Beitrag anzeigen
Möchte jetzt auf ausgewogen umstellen, heißt so 400g Carbs, 200g Eiweiß und 90g Fett. Wie langsam/schnell soll ich steigern. Denke ich baue leicht Fett an... Pro Woche je Tag 50g Carbs mehr zB ?
kommt drauf an, wie lange du auf Diät warst
Wenn du mich fragst sind 50g Carbs/Woche mehr viel zu viel, wenn du schnell ansetzt
Wenn ich mir allerdings die Bilder in deinem Log ansehe, dann solltest du keine 400g carbs essen