Flo's Log

[Flo-SW]

Ich hab nebenbei garnix gemacht, WoW only und wenn ich mal draußen war dann nur mitm Kumpel der ebenfalls WoW spielte um den letzten Raid zu besprechen

Training von heute :

Muss dazu sagen dass ich heut null Power hatte und mich schlapp fühlte. Is iwie immer so wenn ich nicht gearbeitet habe und direkt nachm Frühstück trainieren gehe.

Kreuzheben :

6x50kg
4x80kg
2x110kg
6x125kg
6x125kg
6x125kg

Military Press :

War total unkonzentriert und hab anscheinend nur aus der rechten Schulter gedrückt. FAIL

10x20kg
6x52,5kg
6x52,5kg
5x52,5kg

Klimmzüge :

4x Körpergewicht 100,0kg
3x Körpergewicht 100,0kg
3x Körpergewicht 100,0kg
2x Körpergewicht 100,0kg
2x Körpergewicht 100,0kg
5x Latzug 77kg

Dips :

9x Körpergewicht 100,0kg
8x Körpergewicht 100,0kg


Nächste Woche wirds wieder besser

[Flo-SW]

Training von grad eben :

Rack war wie immer besetzt...

Bankdrücken :

20x20kg
7x50kg
2x70kg
8x85kg
7x85kg
6x85kg wäre noch einer gegangen, hab mich aber allein ned getraut.

Kniebeugen :

6x50kg
2x70kg
6x80kg
6x80kg
4x80kg

LH Rudern :

8x50kg
2x70kg
9x82,5kg
8x82,5kg
6x82,5kg Konzentration verloren...

Vorgebeugtes Seitheben :

10x8kg
8x8kg

[Flo-SW]

Hmmmm... heut früh 100,8kg.

Werde mal soweit umstellen dass ich frühs nichtmehr son mächtiges Frühstück esse. (Haferflocken, Milch, Whey ~650kcal)

Merke einfach dass ich schon nach 2-3 Stunden wieder extremen Hunger habe. Und den habe ich auch ohne das Frühstück.
Also ---> mehr Reis vor und nachm Training, dafür weniger Frühstück.
Denke ich werd nurn bisschen Obst bzw 1-2 Bananen frühs essen.

Was haltet ihr eigentlich vom Solarium?
Wurde letztens drauf angesprochen dass ich so weiss bin und heute habe ich mir Bilder von der letzten Tagung angeschaut und ja, ich bin echt auffallend blass

Wie schnell geht das eigentlich mitm braun werden im Solarium?

[-theANIMAL-]

Entscheide selbst...

http://www.welt.de/gesundheit/articl...lich-sind.html

[Flo-SW]

Entscheide selbst...

http://www.welt.de/gesundheit/articl...lich-sind.html

Kann den Link leider hier auf Arbeit nicht öffnen... aber dass es jetzt nicht das beste im Bezug auf die Haut/Hautkrebs usw ist weiß ich.
Wär für mich ja auch nur soweit interessant dass ich nichtmehr so blass bin.... Will ja kein Solarium-Junkie werden

[-theANIMAL-]

Neueste Studien zeigen: Wer nur ein einziges Mal ins Solarium geht, hat statistisch gesehen ein 20 Prozent höheres Risiko an bösartigem Hautkrebs zu erkranken.

http://www.rtl.de/cms/news/punkt-12/...5-1401011.html


Sind zwar alles nur 0815 Quellen aber man sollte sich das schon mal vor Augen halten^^

[Flo-SW]

http://www.rtl.de/cms/news/punkt-12/...5-1401011.html


Sind zwar alles nur 0815 Quellen aber man sollte sich das schon mal vor Augen halten^^

Hmm ja hast eigentlich recht

Muss dann halt sobald es schön wird mal mehr rausgehen

[-theANIMAL-]

Hmm ja hast eigentlich recht

Muss dann halt sobald es schön wird mal mehr rausgehen

Mach ich auch so, vor 2wochen das erste mal auf meiner Terrasse (1,20m x 2m ) die Sonne wieder ausgenutzt.

[Flo-SW]

Mach ich auch so, vor 2wochen das erste mal auf meiner Terrasse (1,20m x 2m ) die Sonne wieder ausgenutzt.

So schauts aus!

Cool btw dass du auch mal bei mir im Log vorbeischaust

[onWeed]

Hmmmm... heut früh 100,8kg.

Werde mal soweit umstellen dass ich frühs nichtmehr son mächtiges Frühstück esse. (Haferflocken, Milch, Whey ~650kcal)

Merke einfach dass ich schon nach 2-3 Stunden wieder extremen Hunger habe. Und den habe ich auch ohne das Frühstück.
Also ---> mehr Reis vor und nachm Training, dafür weniger Frühstück.
Denke ich werd nurn bisschen Obst bzw 1-2 Bananen frühs essen.

schonmal überlegt statt Haferflocken mit milch einfach mal eggs + bacon zu essen?