Ich würd mich einfach weiterhin drum kümmern das du in den GÜ's WEITERHIN stärker wirst.
Und solange das geschieht und du NICHT an Gewicht zulegst kannst du gar nicht an Fett zulegen.
(Wasser ja, Muskelmasse ja, Fett kann ich mir nicht vorstellen)

Sommerhosen? Was ist das?
Hatte noch nie den Gedanken das ich meine Körperumfänge der Hosen-Industrie anpasse, viel mehr umgekehrt.

Mein Plan wär/ist, Gewicht halten, Kraft steigern. Fertig.

Gibts schon genügend Trainierende die sich wegen der Ernährung den Kopf zerbrechen, lieber weiterhin den A.rsch im Training aufreißen und einfach mit besten Wissen und Gewissen sich ernähren und KEINE Wissenschaft daraus machen bzw. es den anderen überlassen, währenddessen man dem Eisen huldigt.
Solln die anderen die Mikros und Makros berechnen, während du Hebst und Beugst.

Wirst sehn, solange das Training läuft kommt der Rest von selber.



greetz