Wenn der Simme meint das 2100 für ne Frau eh viel ist, dann kannst du eh noch an der kcal-Schraube drehen.

Was mir nur aufgefallen ist das du sehr wenig Fett in der Ernährung hast und dafür relativ viel Carbs, ich mein jetzt das Verhältnis Carbs VS Fett.
Aber wahrscheinlich ist das bei Frauen auch wieder anders und ich begehe wieder den Fehler von mir auf andere zu schließen, also vergiss es.

Also runter auf 2000 oder 1900 (mehr würd ich nicht machen sind pro Woche ja 700-1400kcal weniger) und die Power im Training beobachten.


BTW: hoffe du siehst das Cycle-Training nur als Cardio an, weil für was anderes ist es nicht zu gebrauchen.



greetz