Zur Aufschlüsselung:
Gestern DIONE:
Bedeutet 3 Durchgänge a:
Jumping Jacks 75
Burpees 25 (Gott ich hasse diese Übung!!!!)
Leg Levers 50
Jumping Jacks 75
Situps 50
Burpees 25
Hatte mich total zerstört! Hab dafür 98 Minuten gebraucht und oft zwischendrin Pause machen müssen. Auch hab ich auf die leichtere abgefälschte Variante gelegentlich zurückgegriffen um das überhaupt zu schaffen!!! Dachte eigentlich ich wäre fit...
Auf folgender Seite hab ich ne schöne Anleitung gefunden:
http://www.der-sport-blog.com/2013/0...e-abnehmtrend/
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