Freeletics

[YuckFou]

So, heute gleich mal über den Muskelkater drüber trainiert. Hab mir gestern den 15 Wochen Plan besorgt, leider hab ich am Handy nur die kostenlose Variante der App, weil ich irgendwie nicht mit Paypal zahlen konnte und keine Kreditkarte hab. Werd mich da nachher mal drum kümmern, weil der Test mir die 5 Euro schon Wert wären. In der App gibts alle Übungen mit Video Anleitungen und integrierter Stoppuhr, in der kostenlosen jedoch leider nur ganz wenige Programme.
Hab heute mit nem 5 Tagen Training die Woche nach Plan angefangen, die Vorbelastung von gestern war leider ein ziemlicher Killer...!

Also Tag 2:
Programm VENUS:

4 Durchgänge a:

Pushups 50
Jackknifes 20
Deep Squats 50

Die Squats hab ich nur bis zum 90 Grad Winkel gemacht, mehr ging einfach heute ned. Auch wieder viele Pausen zwischen drin. hab 38 Minuten gebraucht und bin grad bissl fertig davon, aber muss ja irgendwie werden... ^^