Freeletics

[YuckFou]

Heute war Burpees MAX dran, das heisst in 5 Minuten soviel Burpees am Stück machen wie gehen. Ich hab sogar 60 Stück geschafft, und das relativ sauber. Jedoch hab ich danach nen Speichelfluss als wenn ich mich gleich übergeben müsste! Hab dann echt in nen leeren Becher gesabbert...
Mir is jetzt ne Stunde danach immer noch heiß ohne Ende und ich dachte danach für 20 Minuten dass mir meine Lunge platzt!!
Jetzt mal 2 Tage Pause und dann am Montag gehts wieder vollgas weiter...

[YuckFou]

Tag 2: Hades

3 Runden mit jeweils:

25 Burpees
15 Pullups (klimmzüge breit)
15 Pushups
25 Burpees
2x40m Rennen so schnell man kann

Immerhin in 45 Minuten, aber ich muss bei jeder Übung noch Pausen machen und bin nicht in der Lage das so durchzuziehen wie ich sollte. Und meine Pumpe platz auch fast dabei... ^^

[YuckFou]

Tag 3: Artemis

Nur eine Runde:

50 Burpees
50 Pullups
100 Pushups
150 Squats
50 Burpees

Wieder 45 Minuten gebraucht, aber ich mach mini Pausen und dafür aber die Ausführungen immer sauber, nie die leichte Variante...

[YuckFou]

Tag 4: Hades, 7 min Pause und dann Situp MAX

Hades hab ich ja schon beschrieben, Situp Max bedeutet in 300 Sekunden (5 Minuten) soviele Wdh wie nur möglich zu machen. Hab grad mal 80 geschafft...

[YuckFou]

Woche 4:

4 Trainingstage

1 Tag: Aphrodite
2 Tag: Aphrodite
3 Tag: Pushup max, Pullup max, pushup max, pullup max, pushup max, pullup max
4 Tag: Aphrodite

[YuckFou]

1 Tag Aphrodite:

Es wird so langsam besser, ich steigere mich um knapp ne Minute bei der benötigten Zeit. Aber intensiv is das echt übelst. Hab schon mehrfach überlegt wieder einfach normal zu trainieren, aber hab mir fest vorgenommen die 15 Wochen durchzuhalten...