So ein Tag *sing*

Kreuzheben
140 kg 8/8/6+2/6+2 (1-0-3)
Latzug-/hohe Rudermaschine
138 kg 9+3/8+4/8+4 (1-1-3; Spannungsstop) Video vom 2ten Satz im Anhang
Rudern eng
60 kg 10+5/9+6 (1-1-3; Dehnungsstop)
Rudern Einhandgriff
50 kg 13 (links vorne) +12 (rechts vorne) (1-0-1)

Trizepsmaschine
85 kg 7+1/6+2/5+3 (1-0-3)
60 kg 9+3/7+3+2 (1-1-3; Spannungsstop)
50 kg 13+8+4 (1-0-1)

Pseudo-DF 10/10/8+2/8+2/9+1/10

So langsam aber sicher macht sich das Diäten bemerkbar werde morgen entscheiden ob ich weitermache oder abbreche.

https://www.youtube.com/watch?v=3KsGD9paGqE