Zitat Zitat von Rektus Beitrag anzeigen
Wie ist das eigentlich passiert mit dem Muskelanriss ?
Beim Bankdruecken habe ich eine ziemlich lange Pause zwischen den vorletzten und letzten Satz gemacht. Der Muskel war glaub ich wieder kalt und unvorbereitet und ich habe dann mein MAX Gewicht gedrueckt und natuerlich, ueber die Grenze gegangen. Aber aber jetzt mache ich immer ne Stopuhr an, damit ich die Pausen einhalte (bei mir ca. 60 sec)

Also vielen Dank an alle Beitraege und Tipps. Ich warte noch n bissl ab, und dann gehts wieder los. Ich hoffe die Kraft ist nicht zu dramatisch gesunken
Danke
FIGHTINGBODY