Hatte am Anfang die gleichen Bedenken wie du, dachte immer, dass ein paar Muskeln immer zu kruz kommen. Aber dem ist nicht so, man hat somit jeden Muskel mit 1-2 Übungen mittrainiert;
Bizeps:
Langhantelrudern
Klimmzüge

Trizeps:
Bankdrücken
Military Press
Dips

Brust:
Bankdrücken
Military Press
Dips
usw.

Wenn du den Plan mit schöner Übungsausführung und dem angemessenen Gewicht machst, merkst du danach, dass die Muskeln genug beansprucht werden und du kommst deinem Ziel näher