Tipps und Ratschläge für eine Diät

[eXecut0r]

Hi, vorweg will ich hier noch erwähnen wie gut mir der einsatz von simme hier gefällt! Antworten zwar kurz aber knackig.

Kurze Frage, die keinen Thread wert ist:
Ich habe im aufbau mal wieder wenig disziplin an den tag gelegt und so muss ich zwischendurch wieder 2-3 Monate für ne Diät verplempern.
Vor allem in den letzten 2 Monaten gab es kaum kraftsteigerungen, so dass ich vermute dass ich fast nur Fett zugelegt habe!

Ich will zwar keinen IF-Plan fahren, will aber um nicht so Kleckermahlzeiten essen zu müssen eine der fünf täglichen Mahlzeiten streichen. Da ich durch die Arbeitszeit die Abstände nicht/kaum optimieren kann, dachte ich daran dass Frühstück zu streichen. Würde mir Morgens auch ein paar Minuten benötigten extra Schlaf einbringen! Praktisch schon getestet und gut umsetztbar. Ich stehe um 05:30 Uhr auf, die erste Mahlzeit währe dann um 09:00 Uhr, die letzte um ca. 21:30.

Ich Arbeite in der Industrie und muss auch etwas Körperlichen einsatz zeigen, ist da trotzdem ein Fettfrühstück empfehlenswert?
[zb: 3 Eier + Nüsse (Pistazien, Wahlmüsse, Paranüsse oder Haselnüsse) und eventuell etwas Bitterschokolade und wahlweise Obst oder Gemüse]

Wie sieht es damit aus vorher etwas Obst zu essen, Zb. nach dem aufstehen ne Banane und etwa zwei Stunden drauf nen Apfel?

[simme]

Hi, vorweg will ich hier noch erwähnen wie gut mir der einsatz von simme hier gefällt! Antworten zwar kurz aber knackig.

Danke

Ich Arbeite in der Industrie und muss auch etwas Körperlichen einsatz zeigen, ist da trotzdem ein Fettfrühstück empfehlenswert?

Ja, wobei ich ehr 4-5 Eier essen würde, damit du in der Mahlzeit genug Protein hast

Wie sieht es damit aus vorher etwas Obst zu essen, Zb. nach dem aufstehen ne Banane und etwa zwei Stunden drauf nen Apfel?

Ne, finde ich ehrlich gesagt nicht sehr empfehlenswert, ohne was dazu