Mein Trainingsplan

[Hardbass]

Bankdrücken max. : 140kg
Kreuzheben max: 180kg
Kniebeugen max: 130kg

[Conan678]

Bankdrücken max. : 140kg
Kreuzheben max: 180kg
Kniebeugen max: 130kg

wie kann das sein dass du bei bankdrücken mehr schaffst als bei kniebeugen?

[Hardbass]

wie kann das sein dass du bei bankdrücken mehr schaffst als bei kniebeugen?

Hängt damit zusammen das ich auch etwas angst habe nicht aufstehen zu können, generell sind meine Beine etwas schwächer, Beinpresse schaffe ich auch nur 330kg

[Shredded77]

Die Angst nicht aufzustehen da hättest dir auch was besseres überlegen können, wenn du wirklich seit 6 Jahren trainierst, hast du wohl deine Beine vernachlässigt. Ist zwar deine Sache aber ich persönlich würde das Beintraining in Fokus nehmen. Gibt viele Faktoren, du wirst mehr beim Kreuzheben schaffen und hast auch unter anderem einen besseren Hormonhaushalt. Wenn so große Muskeln aktiviert werden, steigt auch dein Testostoronspiegel an.