Zitat Zitat von Mister1986 Beitrag anzeigen
2x WKM pro Woche reicht gerade mal um Kraftwerte zu erhalten, aber nicht für "schnellstmöglichen und großen" Muskelaufbau. Da ist 3x das Minimum und 4x empfehlenswert.
Wie kommst du den da drauf? Es gibt mehr als genug Leute die mit 2x die Woche sehenswerte Ergebnisse haben. Von "gerade mal erhalten" kann nicht die Rede sein.

3x die Woche würde ich aber auch als Optimum ansehen, 4x die Woche je nach Kraftwerten.

Rest stimme ich dir zu. Allerdings hat es keinen Wert dem Ersteller zu antworten. Der frägt schon ewig immer den gleichen Mist. Scheint wohl nicht lesen zu können.