Jetzt hast du so schön deinen Log angefangen und dort nach nem anständigen Plan trainiert, hast hier ein Forum, dass dich mit massig Wissen versorgt, und schmeißt dann 25€ an irgend einen "Personal Coach" aus dem Fenster, der dir so einen Mist zusammen stellt? Hab den Plan nicht mal ganz gelesen, aber scheint mir völlig überfüllt mit sinnlosen Übungen. Bleib bei dem, was du machst, du warst schon auf dem richtigen Weg.