Heute war Beintag angesagt:

gestrecktes Kreuzheben

105kg x 8 ; 7 ; 7

Hackenschmidt Kniebeuge an Maschine

85kg x 10 ; 8 ; 8

Beinstrecker

45kg x 10 ; 8

Beinbeuger

35kg x 8 ; 6

Wadenheben an Maschine

90kg x 6 ; 6 ; 5

Beinpresse

80kg x 15-18