tp so gut

[DasMaßallerDinge]

Ah hatte mich ueber deine 115kg Beuge gewundert. Aber bei 2 Jahren training... Ja ich habe am Anfang auch kein Kreuzheben gemacht, bzw. hatte ******. Bereue ich jetzt aber. Seitdem ich Kreuzheben mache, jetzt zwar nicht mit dem ultra Gewicht aber egal, haben sich meine damaligen Rückenprobleme fast in Luft aufgelöst. Außerdem kommen bei mir erst Fortschritte seit Kreuzheben. Bin aber noch Anfänger


Lg

[*Tiger91*]

außerdem möchte ich es nicht riskieren mich an der bandscheibe zu verletzen ,will ja kein professioneler bbler werden...

Wenn ich sowas schon lese

[DasMaßallerDinge]

Man muss aufpassen. Nicht, dass man zu breit wird oder zuviel Muskelmasse aufbaut durch Kreuzheben. Du dat geht zack zack

[Chest_Pump]

Man muss aufpassen. Nicht, dass man zu breit wird oder zuviel Muskelmasse aufbaut durch Kreuzheben. Du dat geht zack zack

ok und du bist ronnie coleman.aber nein ohne kreuzheben wird man gar keine muskeln aufbauen können,bestes beispiel chris jones von physiques of greatnes

[*Tiger91*]

Der macht wohl kein Kreuzheben, wenn ich das richtig verstehe.
Super, dass du seine Genetik hast, dann funktioniert alles was er macht bestimmt auch bei dir.

[Chest_Pump]

Der macht wohl kein Kreuzheben, wenn ich das richtig verstehe.
Super, dass du seine Genetik hast, dann funktioniert alles was er macht bestimmt auch bei dir.

ok jetzt nochmal habe ja gesagt dass ich in naher zukunft wieder mit kreuzheben anfangen werde und zweitens er is sicherlich auch nicht der einzige der kein kreuzheben mavht

[*Tiger91*]

Dann schreib dir jetzt mal nen ordentlichen Plan zusammen und fang jetzt mit KH an. Warum warten?

[Chest_Pump]

weil ich mal sehen wollte wie mein aktueller plan so läuft in den nächsten paar monaten...denk aber dass ich bald das studio wechseln werde und spätestens dann wieder anfangen werde

[*Tiger91*]

Wofür fragst du eigentlich, ob dein Plan gut ist?

[Chest_Pump]

des is net mein aktueller plan,wäre so ne andere variante von meinem aktuelem plan