wie sollte ich nach einer 2 wöchigen low carb diät esse ?

[simme]

nicht jedes mal nen neuen Thread aufmachen...

1160/4 sind 290 und nicht 460.
Wenn du das nicht im Kopf kannst, dann nimm nen Taschenrechner

zur FS-Verteilung:
schau drauf, dass du genug tierisches Omega 3 zu dir nimmst und ansonsten nicht zu viel o6
Ansonsten schau auf hochwertige Fettquellen und halte dich nicht zu sehr an genauen grammangaben dies bezüglich auf
empfehlenswert sind Kokosöl, Butter, Käse und Fleischfett von grasgefütterten Rindern, Eier, Mandeln, Olivenöl,...

[Kokusho]

Simme, hast du eine gute Quelle für Fleisch von grasgefütterten Rindern?

[simme]

Simme, hast du eine gute Quelle für Fleisch von grasgefütterten Rindern?

leider bekommt mans kaum in Einzelhandel.

schau dich mal lokal nach Landwirten um. Hier und da kann mans auch im Internet bestellen

[Kokusho]

Danke dir

*edit:

Habe gerade noch das hier gefunden:

http://www.mycow-shop.de/

Auch eine Option?

[simme]

ja, ich sag doch
hier und da auch im Netz

Da es mein Budget aber nicht zulässt, nehme ich persönlich die magere Variante (~10%) aus dem Supermarkt und geb dann Kerrygold hinzu

[Kokusho]

Das ist natürlich auch eine Variante. Mach ich aktuell auch ab und an. Selbst bei dem Fisch bin ich mir oft nicht sicher, wie gut der ist, wenn er aus Aquakulturen kommt. Und der frisch gefangene ist auch oft enorm teuer.

Lachs, Kohlrabi/Broccoli, Kerrygold, bisschen scharfen Senf dazu. Sowas z.B.