Mal ein kleines Update:

1. Woche mit 2600kcal ( 4 Trainingstagen und 1 Cardio Tag) von 87kg auf 86,3kg.

Also eigentlich fast gleich geblieben damit gehe aus das ich mit 2600kcal kein Defizit habe.

Die nächste Woche bleibe ich auch noch auf 2600kcal und mache 2 Cardio Tage.
Dann werde ich auf 2500kcal gehen.