keto: da werden die kh gegen 0 gefahren und dafuer protein auf ca. 40% und fett auf 60%

lowcarb: ist eigentlich ein dehnbarer begriff. manche verstehen unter lc 150gr kh am tag und andere wiederum nur 70 oder 50gr. im allgemeinen versteht man aber eine kh-reduzierung angepasst am taeglichen verbrauch.

deshalb wuerde ich vorschlagen deine kh eher moderat zu reduzieren und parallel dazu soviel wie moeglich hier im forum und im internet ueber ernaehrung zu lesen. beide ernaerhungsformen sind hier naemlich schon zigmal durchgekaut worden.