Sublements...was denn nun? ;-)

[Colonel Stuart]

whey nach dem training ist sinnvoll

das hat bei mir komplett den gegenteiligen Effekt, da ich nach so ner Pampe kein anständiges Essen mehr reinbekomme. Also lass ich den chemischen Dreck völlig weg und esse gleich nach dem Training lieber eine anständige Mahlzeit.
Aber jeder, wie er will