Stagnation in der Diät - 36kg

[the-big]

Hey vielen Dank nochmal, ne Idee wie hoch ich mit den Kalorien gehen sollte, kfa liegt bei ca 35%

[simme]

Hey vielen Dank nochmal, ne Idee wie hoch ich mit den Kalorien gehen sollte, kfa liegt bei ca 35%

Ich würde erstmal um 300 kcal hochgehen und das 2 Wochen beibehalten.
Dann eventuell noch einmal 200 kcal hoch

Du musst das selbst im Auge behalten

[simme]

Hey vielen Dank nochmal, ne Idee wie hoch ich mit den Kalorien gehen sollte, kfa liegt bei ca 35%

Ich würde erstmal um 300 kcal hochgehen und das 2 Wochen beibehalten.
Dann eventuell noch einmal 200 kcal hoch

Du musst das selbst im Auge behalten