Zitat Zitat von the-big Beitrag anzeigen
Hey vielen Dank nochmal, ne Idee wie hoch ich mit den Kalorien gehen sollte, kfa liegt bei ca 35%
Ich würde erstmal um 300 kcal hochgehen und das 2 Wochen beibehalten.
Dann eventuell noch einmal 200 kcal hoch

Du musst das selbst im Auge behalten