Mein erstes Trainingstagebuch :-)

[Sosaxx]

wie hast du die denn sonst gemacht

das ist doch nichts anderes als gestrecktes Kreuzheben

[Jonas3103]

wie hast du die den sonst gemacht

das ist doch nichts anderes als gestrecktes Kreuzheben

Hab mich leicht gekniet also nicht total durchgestreckt und dann mit der Stange runter bis auf Kniehöhe und wieder hoch ! In den beinen hab ich dann aber echt 0 Gespürt

Und er hier geht ja viel viel weiter runter: https://www.youtube.com/watch?v=1uDiW5--rAE