Um dann auch nochmal bei dem Beispiel zu bleiben: Wieso sollte er nur 2h die Woche Auto fahren? Warum sich in diesem Punkt an den Plan halten, bzgl Bizeps aber nicht?!

Wenn er nur den Bizeps spürt, dieser mithin auch der Engpass ist nach Eurer gemeinsamen Einschätzung, dann wird er ja wohl offensichtlich anständig trainiert durch die KZ. Also wieso hier nochmal einen drauf legen?
Er sollte stattdessen sorge um seinen Rücken haben und 1) Klimmzüge richtig lernen und 2) allenfalls noch eine Rückenübung einbauen, aber bestimmt nicht noch eine Bizepsübung.
Bzgl Überlastung liegt nahe, weil er jetzt sogar noch schwächer wurde, nachdem er Bizeps extra eingebaut hat.